学习催眠之前，我觉得催眠应该是很高深和神秘的，接触了催眠之后，我发现越神奇的东西其实越简单，俯首拾起皆催眠，催眠简直无处不在，沟通是催眠，教育是催眠，从众是催眠……生活中看似平常的事情里面也包含了催眠。
何波老师第一天给我们讲授了《一切都是最好的安排》这篇文章，我感触颇深。
催眠与道家、佛学、精神病学、哲学很多领域都可以有相通之处。“福兮祸所伏祸兮福所倚”，很多事情的真正含义不是表面看到的那样，很多人身处困境怨天尤人，却不知困境里面包含着生命的礼物，或许重新再经历一次依然是挣扎的走不出来，催眠教会我们珍惜眼前的难题，相信一切都是最好的安排。佛语曰：因缘际会，一切不过顺其自然罢了，强求只会是自寻烦恼，我却是凡人一个，难免诸多期待，实际上是纸上谈兵。学完催眠之后，我想最大的收获是学会放下，我一直在强调“接受”二字，看似简单的字眼却击中了千千万万人的软肋，学会简单才能够复杂丰富，欲望多多的后果是杂乱不是复杂。催眠更是一种人生态度，一种哲学观。看看在精神病院里面的病患，精神病对他们来说反而是一种解脱，他们不再带着假面具生活，返璞归真，直接真实，学会安详，学会活在当下，学会简单。催眠禅定是一个积淀，心如止水定。复杂更是一种高级的简单，水满则溢，亢龙有悔，事情都是相对的，如八卦图一样的循环。在学习催眠过程中，着着实实有这种安详禅定的状态，在何波老师的带领下，我们每次上课前都会做一些保健禅定的前奏，各种催眠技术的应用，我觉得心越来越简单，杂念会越来越少，心如流水般灵动。
催眠是一种想象，一种意象，更是一种感觉，一种听从潜意识声音的自我信任。
我喜欢理性跟别人交流，有时候分析一套一套的。以前我不愿意应用感觉去判断，我觉得感觉都是虚渺不可靠。在学习过程中，跟着何波老师的引导，我们渐渐地进入了潜意识，探讨和梳理潜意识的内容，想象越来越丰富，感觉越来越真实，内心变得清晰而灵动，而现在我更愿意相信对人和事的直觉。我想这是学习催眠给我带来的全方位收获。催眠是一种觉悟，太晚觉悟冥冥中该来则来无处可逃，有人盼望缘份却不相信缘份的必要和命运的玄妙，我却预见青春的小鸟掉下长不回的羽毛。
催眠是一种专注而放松的状态，是一种活在当下。
何波老师一直跟我们强调专注而放松，而这是催眠的本质。的确，催眠是一种意识和注意力集中而身体放松的状态。这一点我还没有完全做到。以后在催眠中修心养性，享受生活，不亦乐乎，果然很能自娱自乐。活在当下，就是专注于当前的事物，没有杂念，这是催眠传递的生活态度。然而在刚开始体验催眠的时候，我们不一定感受到非常舒服，何波老师提醒我们，其实这不是坏事，这是身体在调节的过程中所产生的适应状态。慢慢地经历了一段身体调节过程，我变得越来越舒服和禅定。催眠学习和南京闲适的生活，我的生活节奏也跟着变慢了，彷佛内心深处的悠然之心被轻轻唤醒了，生活不是一场攀比会，而是一种当下的体验。
催眠是一种不带任何偏见的看，一种无为而治。
在催眠过程中，我们不是分析，不是描述，而是叙述。我们走进潜意识这个大观园，很多人都有这种体会吧，对于潜意识的世界了解甚少，觉得很陌生。在这个陌生而熟悉的领域里，我们仅仅在“看”，不带任何有色眼镜。这是一种认识自我，如剥洋葱的有效方法。我觉得在学习催眠之后，我对自己的认识更深了，我愿意活得更加真实。
这次的催眠学习，是一次难忘的经历，其中有期待、有好奇、有惊喜、有激动、有不舒服，但更多的是收获了宁静和安详。谢谢何波老师带给我们这么多丰富的内心体验和惊喜，何波老师是一个给人很舒服的人，很清新，我们可以感受到很多正能量。谢谢催眠，带我进入一个全新的世界。
谢谢我的南京之旅，我现在太爱我自己了，我的直觉果断没错哈。谢谢这么多给我正能量的人儿，你们太可爱了。
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