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催眠培训让我活在当下，感恩过去（杨以佳）

发布时间：2013-08-14作者：杨以佳来源：南京菩语凡事心理咨询（催眠）中心

于2013.8.8-2013.8.13在南京菩语催眠培训中心参加何波导师的《自我成长与高级催眠课程》学习，学习后自我感悟如下：

　一、学习内容如下：

　　(一)催眠的理解

催眠是对人在清醒与睡眠之间的状态下意识与潜意识的有效沟通与改变，从而达到受术者预期设定的改变意识与行为的目标，是快捷改变人的意识与行为的一种重要科学方法！

其过程是经催眠师引导暗示，各种神经刺激，内视窄化，造成身体或心灵不平衡，让身心进入意识是清醒的轻松与宁静状态，过程中受术者是清醒主动配合执行而不会执行自己不愿意做的行为！

催眠服务过程中，催眠师都会用正面的引导暗示，清醒后后不会对受术者有负面的影响，同时会记得整个过程！

理论上能睡觉的人都能被催眠，而所催眠对受术者在当时的意识状态是有选择的，并非所有人所有时候都适合做催眠！现去体验过再检验过程，而开始就一味抗拒去检验其过程同时经解释无效，这样催眠就没有什么作用，可能醒来还会有点头痛感！再次不适合做催眠的人群如：精神分裂与其他重性精神患者；严重的心血管疾病如：冠心病，脑动脉硬化症等；对催眠有严重恐惧心理而经解释无效者。

事实上，被无形催眠一直伴随我们成长，如被广告，影视，音乐，书籍等感染吸引我们而模仿，再如受父母，老师，朋友，明星等人影响，还可能受某场景，事件，物品，故事或想象虚拟的某东西等所影响，这就是你潜意识被刺激的反应而被无形催眠的结果！

　　(二)催眠的流程

　　学习了咨询了解，信任感建立，敏感度测试，诱导，深化，治疗，唤醒的整过催眠流程,对其中每一个阶段的进行体验与实际操作后进行感悟与总结！

对我本人来说，其中就有挑战的地方：引导暗示语言的内容的精炼，语调，语言之间的停顿，身体接触的力度与知识面，这些都对受术者咨询了解，信任感建立与后面引导词的设定起很关键的作用，这些也为后面技能精进提供了方向！其过程中感觉最重要的是催眠师对其过程中教练角色的扮演，在整个流程中既要毫无杂念的投入体验与感受受术者的情感中（共情功能：信任感的建立，根本问题的呈现，治疗效果基础保证），同时也要理性中立的输入合理程式指令与受术者的潜意识中，防止被反移情（功能：符合治疗的预期目标，清醒后不受负面影响，治疗效果关键），这对催眠师的自身的感受性与心理素质的强度提出了更高的要求！

　　(三)心灵成长

　　眼睛凝视法的操作体验过程中，在想象自己长成一颗参天大树时发现自己身上有砍几道的刀痕时，当时暗示自己无需恐惧，当下唯一能做的就是吸收大自然一切能有效的能量，壮大自己的根，让自己变得更强大，最终屹立于天地间的参天大树。从中也更能投射我现实的心理状况，要开一家自己的心理诊所会遇到很多的困难，包括自己心理阴暗的一面（需要找出潜意识对话，逐步通过催眠将他们系统的脱敏掉，这也是作为一个合格的心理治疗师的必备的心理素质条件！

同时也感到自己的对自己心理暗示的时效比以前有所提高，自己情绪调节能力，放空自己心理杂念的能力，防止不良情绪感染的能力，倾听别人的能力，注意力，想象力与记忆力通过催眠学习也有所提高，也加深了对自己的了解！再次，看问题时更能跳出自己，从宏观，辨证与发展的角度出发！

感悟：活在当下，感恩过去。